Simptomele menopauzei

• Mai 16, 2024

La fiecare femeie se va întâmpla menopauză și timpul care duce la aceasta cunoscut sub numele de peri-menopauza. Corpul tău trimite semnale și te simți ca un străin în propria ta piele. Aceste semnale pot fi cauzatoare de alarmă, dar mai des, sunt doar incomode. Acest articol va arunca o privire scurtă asupra diferitelor simptome ale menopauzei și vă va asigura că veți trece prin acest timp dezinvolt. S-ar putea ca mama ta să o numească „schimbarea” și să o facă să sune extrem de negativ. Dar astăzi avem mai multe cunoștințe disponibile și noi atitudini care ne vor ajuta să preluăm controlul asupra simptomelor noastre ale menopauzei.

Ce este exact menopauză?
Menopauză în adevărata definiție se referă la perioada în care ați încetat să mai aveți perioade lunare. Ești considerat menopauză când ai trecut cel puțin doisprezece luni fără să ai o perioadă. Este posibil să aveți câteva luni fără o perioadă și apoi să începeți din nou din senin în acest timp. Întreaga fază de tranziție poate dura până la cincisprezece ani pentru anumite femei și atunci când veți experimenta unele dintre simptomele menopauzei.

Când ar trebui să mă aștept să experimentez menopauză?
Menopauza este un proces de lungă durată, care apare în general în timpul celor patruzeci de ani, deși unele femei pot prezenta simptome la treizeci de ani, iar altele la cincizeci de ani. Aceasta este cunoscută sub denumirea de peri-menopauză și acoperă acel interval pe termen lung când veți întâlni diverse simptome. În acest timp, modificările hormonale estrogen și progestin declanșează o varietate de modificări în corpul tău. Experiența fiecărei femei va fi unică; unele femei au doar un pic de disconfort, în timp ce altele suferă tulburări extraordinare.

Ce simptome ale menopauzei ar trebui să caut?
Veți începe să observați semnele că corpul dvs. se simte „diferit” și este posibil să nu vă simțiți sinele obișnuit. Următoarele sunt cele mai frecvente simptome ale menopauzei:
• Oboseală, adesea simțindu-te obosită pentru „niciun motiv” sau cu puțină energie
• Dificultate de a dormi noaptea, schimbări vizibile în obiceiurile tale de somn
• Perioade neregulare, pot experimenta, de asemenea, modificări ale debitului și lungimii
• Bufeuri și transpirații nocturne
• Uscăciune vulvară
• Simte dureri și dureri fără o cauză aparentă
• Creșterea în greutate, în special în jurul zonei taliei sau a șoldurilor
• Lipsa libidoului
• Schimbările de spirit, care se simt mai iritabile sau cu temperament scurt decât de obicei
• Părurile și pielea se schimbă, adesea părul devine uscat și fragil, pierzând elasticitatea pielii

Dar sunt prea ocupat pentru menopauză! Și nu sunt gata! Ce pot sa fac?
Cu stilurile de viață agitate de astăzi, acesta este probabil cel mai aglomerat moment în care femeile jonglează în cariere, relații și asumându-și responsabilități familiale suplimentare, precum îngrijirea părinților în vârstă. Doar nu avem timp pentru menopauză! În plus niciodată nu vom fi cu adevărat pregătiți pentru asta. Există însă mai multe opțiuni care vă pot ajuta să faceți față simptomelor menopauzei. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre terapia tradițională de înlocuire a hormonilor sau discutați despre alternative naturale posibile. De asemenea, este important să solicitați sprijin din partea familiei și prietenilor, să mențineți o dietă echilibrată sănătoasă și să continuați sau să începeți o rutină de exerciții fizice. Există multe modalități de a face față schimbărilor corpului tău care te vor ajuta să treci de această perioadă provocatoare din viața ta.

Ce să-i spun medicului meu?
Dacă descoperiți că simptomele menopauzei dvs. interferează cu rutina zilnică și vă perturbă echilibrul de muncă și viață, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a face față. Urmăriți ce simptome ați experimentat și pentru cât timp și informați medicul dacă observați o creștere a simptomelor dacă au devenit mai dificil de gestionat.

În trecut, menopauza era considerată sfârșitul vieții unei femei. Astăzi, este o perioadă de transformare care poate duce la un timp plin de noi oportunități. Cunoașterea simptomelor menopauzei și înțelegerea faptului că acestea nu trebuie să preia viața dvs. va face acest lucru un moment pentru a sărbători noua versiune a dvs..

Pentru informații suplimentare, consultați:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopauză, medicul tău și tu

Instrucțiuni Video,: Sfat de Sănătate. La ce vârstă apare și cum putem reduce simptomele menopauzei (Mai 2024).