Supa de fasole neagră rapidă și ușoară și porumb vegan

• Aprilie 28, 2024

Ciorba de fasole neagră și porumbul se îmbină ca spaghetele și pâinea cu usturoi. Credeți sau nu, această masă copioasă și delicioasă poate fi rapid și ușor de făcut. După prea multe pofte din îndrăgitul combo, mi-am propus să fac o versiune simplă, rapidă și sănătoasă a mesei.

Supa rapida si usoara de fasole neagra

2 conserve de fasole neagră ecologică
1 borcan mic de salsa cipoltle cu porumb
2 jalaponi
1 oală cu supă mare

Începeți prin a adăuga ambele cutii de fasole neagră în oala mare, fără a scurge apa din conserve. Apoi adăugați întreg borcanul de salsa. Dacă nu puteți găsi un tip de salsa cu porumb în ea, cumpărați o cutie separată de porumb și adăugați-o în oală. În cele din urmă, adăugați jalapene, feliate. Dacă doriți supa dvs. pe partea mai blândă a condimentului, asigurați-vă că clătiți semințele de pe feliile de jalapeno. Dacă doriți o supă picantă, păstrați semințele. Dacă doriți să vă faceți supa mai mult ca o tocană, încercați să adăugați orez fiert în ciorbă, odată ce supa a terminat de gătit.
După ce totul este adăugat în oală, aduceți conținutul la fierbere. Amestecați totul bine, apoi reduceți căldura la foc mic și gătiți timp de 30 de minute. Acum sunteți gata să vă faceți porumb.

Porumb vegan

1 cană făină integrală de grâu
1 cană de porumb
2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
1 1/2 cani lapte de migdale
1 linguriță oțet de cidru de mere
1/3 cană ulei de măsline
1 lingură sirop de arțar

Încălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit. Amestecați toate ingredientele de mai sus împreună până când sunt amestecate complet. Puneți cuptorul într-o tigaie din fontă de dimensiuni medii, unsați în prealabil cu o cantitate mică de ulei și așezați-o pe raftul din mijlocul cuptorului dvs., coaceți 15-25 de minute, în funcție de cuptor și altitudine.

Și acolo îl aveți, în sub 30 de minute aveți o masă rapidă și delicioasă! Dacă aveți o săptămână aglomerată, încercați să faceți un lot mare pentru ca dvs. și familia dvs. să vă bucurați de resturi. De asemenea, pentru o versiune mai dulce a porumbului, adăugați încă 3 linguri de sirop de arțar la rețetă sau adăugați pâinea cu puțin unt vegan și nectar de agave. Puteți adăuga, de asemenea, bucăți de porumb la bătătorul de porumb pentru a adăuga textura.

Instrucțiuni Video,: Click! Poftă Bună! - Salată de conopidă (Aprilie 2024).