Exercițiu fără sniffle

• Mai 4, 2024

Cu polenul care se învârte în jurul tău, este greu să te simți motivat să faci eforturi în aer liber. Am încercat să-mi strălucesc antrenamentele în aer liber și am venit cu câteva strategii suplimentare, precum și o motivație suplimentară.

Vremea perfectă pentru exerciții fizice

Am descoperit că cel mai bun moment pentru a ieși în aer liber este imediat după o ploaie ceea ce ajută la stabilirea polenului. Săptămâna trecută, a fost uscat și plin de vânt timp de câteva zile la rând, care m-a strecurat ca un uragan și cu ochii alergând ca râurile, în timp ce ieșisem în plimbări cu bicicleta. Vântul poate transporta polenul de până la 400 de mile, ceea ce vă poate aduce niște polenuri neinvitate chiar la nas.

A doua zi, a plouat dimineața devreme. Am plecat pe bicicletă, dimineața târziu și nu am avut niciun simptom de alergie. Nu este nimic asemănător unui duș de ploaie care să facă fericit un bolnav de alergie.

Ține-ți ochii fericiți

Polenul adora sa se aseze pe genele tale sau in crestetele din jurul ochilor. Blocați acești intruși purtând ochelari de soare înveliți. Am ochelari de soare sport care ajută la această problemă.

Păstrați-vă nogginul acoperit

Părul tău este o capcană de polen, iar spray-ul și mousse-ul doar îl înrăutățesc. Păstrează-ți părul acoperit cu o pălărie de soare cu talie largă sau o șapcă de baseball pentru a împiedica polenii să te prindă pe tresuri. Eu port întotdeauna o cască în timp ce merg cu bicicleta.

Niciun polen nu este permis în interior

Lăsați-vă pantofii de antrenament afară pentru a evita aducerea alergenilor în casă. Dacă este posibil, scoateți-vă din îmbrăcămintea de antrenament în garaj și îndreptați-vă direct la duș pentru a spăla polenele.

Aveți nevoie de motivație suplimentară pentru a vă deplasa

Am un Zip Fitbit. Este un tracker wireless de fitness care îmi urmărește pașii, distanța și caloriile utilizate. Pot trimite aceste statistici pe computer și pe telefonul meu inteligent. Zip mă încurajează să îmi stabilesc obiective și să merg mai departe. Potrivit site-ului Fitbit, utilizatorii Fitbit au o medie de 43% mai mulți pași pe zi.

Dacă îți place să strângi bani pentru caritatea ta preferată, iată o altă motivație pentru a te deplasa, în ciuda alergiilor tale. Charitymiles.org vă oferă o aplicație pentru telefonul dvs. inteligent care vă va parcurge distanța de fiecare dată când mergeți, alergați sau mergeți cu bicicleta. Kilometrul tău se transformă în numerar pentru organizații de caritate. Alegeți unul dintre 28 pentru a dona cei 25 de cenți câștigați la fiecare mile pe care o parcurgeți sau alergați, sau 10 centi pentru fiecare mile pe care îl parcurgeți cu bicicleta.

Instrucțiuni Video,: Singers Slaying - 12 Deadly Days Ep 6 (ft. Alexis G. Zall) (Mai 2024).