Trezește-te! Probabil că nu revizuiești niciodată

• Mai 2, 2024

Numele complet al acestei cărți este MASIV. Este - treziți-vă! Probabil că nu vei merge niciodată să arăți așa; Cum să fii mai fericit, mai sănătos și perfect în formă. Vorbeste despre o gura! Cum păstrează conținutul autorului Michelle Pearl?

Să începem cu părțile bune ale cărții. Pearl nu scrie o carte de dietă și nici un mod de exercițiu. Mai degrabă, abordează o serie de probleme comune pe care oamenii le au cu a deveni sănătoși și le discută. Cea pe care o abordează mai întâi a fost acoperită în multe cărți și emisiuni TV, dar merită adusă din nou. Și asta este: metabolismul unei persoane care a devenit supraponderal cronic este pur și simplu permanent diferit decât o persoană care nu a câștigat niciodată această greutate. Este un fapt biologic testabil. Metabolismul lor este acum schimbat. În esență, corpul persoanei supraponderale are acum un nou punct de referință. Corpul lor crede că sunt SUPLOCATE ca fiind cele 300 de kilograme. Dacă cumva coboară până la 200 de kilograme, prin orice mijloace, corpul lor va crede că sunt destul de bolnavi și vor încerca să revină la 300 de kilograme. Comparați acest lucru cu cineva care are în mod normal 200 de kilograme și care mănâncă artificial suficient pentru a ajunge la 300 de kilograme. Corpul și metabolismul lor vor funcționa în mod natural pentru a le readuce la 200 de kilograme.

Acopăr acest fenomen în amănunt în diverse locuri de pe site-ul meu, așa că nu voi intra mai departe în el aici, dar este suficient să spun că acesta este un adevăr testabil și este important să înțelegem pentru oricine este implicat în pierderea în greutate.

Perla acoperă modul în care o parte substanțială din dimensiunea corpului este genetică. S-au făcut studii cu copii adoptați. Dacă dimensiunea s-ar datora modului în care suntem alimentați ca copii, ai crede că copiii vor crește similar cu părinții adoptați. În schimb, copiii au sfârșit să pară ca ei biologic părinți într-un număr substanțial de cazuri. Corpul lor avea pur și simplu o formă în care era menită să fie.

Pearl merită kudos minunat pentru că este deschis și cinstit. A fost odată cu 300 de kilograme și a încercat de mai multe ori să revină la 150. Recunoaște că nu este ușor. Vorbește deschis despre luptele sale personale, cu un soț alcoolic, fratele alcoolic și copiii care au devenit dependenți de droguri. Am foarte mult respect pentru ceea ce a trebuit să treacă. Deschiderea ei îi ajută pe ceilalți să simtă că pot depăși obstacolele.

Perla însăși, precum și multe persoane despre care spune poveștile, găsesc succes în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Ei evită cartofii, orezul și pastele și vizează o salată pe zi. Acestea sunt toate stilurile de meniu cu care pot fi de acord.

Așadar, sunt multe aici cu care pot fi fericit. Din păcate, pentru mine este un număr mai mare pe partea „nemulțumit de”.

Pearl lansează cartea imediat în dresorul Jillian Michaels, din cauza comportamentului ei „zdruncinător”. Indiferent dacă sunt de acord sau nu sunt de acord cu Pearl în acest sens, respect părerea ei. Adică, până când Pearl își petrece restul cărții îngrădindu-i pe alți oameni. Cartea este cruntă, ostilă și îngrozesc o serie de celebrități și oameni în multe cazuri, fără niciun motiv. Este negativă față de vegetarieni, nu numai că clarifică faptul că nu-i place ea însăși acea dietă, ci și că scoate - cu litere mari - un citat al unei persoane prezentate despre „Pentru palmares, se suge să fie gras, dar chiar îi suge să fie o grăsime. vegetarian!" Din nou, de ce face asta? De ce să vă încântați să alegeți alți oameni?

Ea scoate la iveală o serie de generalizări brute care apoi mă fac să-mi reduc credința în alte informații. Ea afirmă cu tărie că NOBODY vrea să fie o greutate mai mare decât ceea ce simt medicii actuali este un IMC „sănătos”. Acest lucru nu este adevărat deloc. Există multe persoane din multe culturi care simt că o formă a corpului mai mare este destul de atrăgătoare și de dorit. Cunosc mulți bărbați și femei care sunt mulțumiți și se simt minunat cu curbe mari.

O secțiune despre cântar le respinge, deoarece „Scara nu poate spune diferența dintre o liră de grăsime și cea de mușchi pe care tocmai am câștigat-o din pregătire”. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Absolut o scară CAN poate spune diferența - am deținut o serie de scale care au făcut acest lucru timp de zece ani. Acest tip de scară, pentru mine, este esențial în pierderea în greutate sănătoasă.

Pearl are o întreagă secțiune despre „Fac orice și orice pentru a păstra grame grase din corpul meu”. Aceasta este cu siguranță o secțiune care trebuie rescrisă. Grăsimea este o categorie uriașă de energie, împreună cu celelalte lucruri pe care un corp uman le poate metaboliza - proteine, carbohidrați și alcooli. Nu ar spune niciodată „aș păstra toate proteinele în afara corpului meu - ar muri! În schimb, se asigură că mănâncă proteine ​​SĂNĂTATE, bazate pe orice sistem de mâncare pe care îl mănâncă. În același mod, cineva care nu a mâncat grăsimi ar muri! Da, ar trebui să reduceți în mod NEGALUȚI grăsimile, cum ar fi acizii trans-grași. În același timp, ar trebui să căutați în mod activ omega-3 și omega-6 și alte grăsimi sănătoase în proporții și volume adecvate. A elimina orbește toate grăsimile dintr-o dietă ar putea duce la probleme serioase de nutriție.

Ea vorbește despre alegerea exercițiilor și că dacă te descoperi că te temi de un exercițiu la care ar trebui să renunți imediat și să mergi să găsești altceva. Nu sunt de acord din toată inima. Unele frici pot fi naturale! Cred că oricum ar trebui să încerci corect.Da, s-ar putea să mă tem de acea primă clasă de yoga pentru că sunt sigură că voi face o păcălire din mine. A renunța doar din cauza unui sentiment de teamă ne-ar face să pierdem atât de mult în viață.

Pearl spune în unele secțiuni că vrea să reziste la mesajele media despre cum ar trebui să „arătăm”. Apoi ea face ghilimele de genul "Nu fac exerciții fizice pentru că vreau să arăt slab. Exerc pentru că știu cum voi arăta dacă nu." Ea a subliniat chiar a doua linie. Ce zici de exerciții fizice pentru că te ajută să fii sănătos, indiferent cum arăți? Că ajută sistemul limfatic să funcționeze corect? Ea reușește să lucreze laudat pentru corpul ei, în felul în care un tip de la liceu și-a văzut forma prezentă și a crezut că „arată atât de fierbinte”. Întregul accent pe corpurile fierbinți, corpurile sexy, ideile impuse de mass-media ale formelor corpului, merge împotriva a ceea ce simt că ar trebui să ne concentrăm. Dacă s-ar fi lăudat cât de grozav s-a gândit doctorul ei că face, cât de multe dintre numerele ei erau toate în intervale sănătoase acum, aș fi fost încântat. În schimb, atenția ei se bazează pe modul în care corpul ei arată față de ceilalți și modul în care bărbații reacționează la corpul ei.

Așadar, deși au existat câteva aspecte bune ale acestei cărți, acele aspecte bune sunt incluse în multe alte cărți. Nu sunt unici pentru această carte. Multe secțiuni discutabile ale cărții erau prea tulburătoare pentru a le ignora sau glumi, și mă îngrijorez că oamenii ar putea să le citească și să creadă că sunt corecte. Există multe alte aspecte despre arsurile și exercițiile fizice de calorii despre care nici nu am menționat, deoarece această recenzie este deja suficient de lungă.

Deci, pentru a rezuma - câteva informații bune. Dar aș primi una dintre multe alte cărți minunate, exacte pe această temă, mai degrabă decât să încerc să-mi dau seama ce să alegeți și să alegeți ca fiind corect în această carte.

Mi s-a trimis o copie de recenzie a acestei cărți.

Cumpărați trezire! de pe Amazon.com


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: DOCUMENTAR RECORDER. 30 de ani de democrație (Mai 2024).