Rețetă cu microunde Squash

• Aprilie 27, 2024

O dovleceie de fluture este ca o dovlecelă de ghindă - cam de mărime de cantaloupe, cu fructe de portocale dulci. Este foarte ușor să scoateți cuptorul, cuptorul cu microunde și să vă bucurați în doar 10 minute!



Rețineți că acesta NU este o dovlecei untNUT !! Gustele de butternut sunt lungi și galbene. Gustele ButterCUP sunt scurte, verzi și rotunjite. Par a fi dovlecei de ghindă.

Această rețetă este super ușoară și foarte delicioasă.

1 dovlecel
1 lingură de unt
2 lingurițe de sirop de arțar fără zahăr
scorţişoară

Tăiați dovlecelul în jumătate. Scor interiorul fiecărei jumătăți, astfel încât să absoarbă bine lichidele. Topiți untul și puneți 1/2 linguriță în fiecare jumătate din dovleceii. Adăugați 1 linguriță de sirop de arțar fără zahăr în fiecare dovlecei și amestecați de asemenea. Se presară în scorțișoară.

Cuptorul cu microunde acoperit aproximativ 7 minute la înălțime. Fiecare cuptor cu microunde este foarte diferit, așa că este greu de spus exact cât va dura în al tău - de exemplu, cuptorul cu microunde pare a fi super-puternic, așa că am făcut 6 minute la 70% și apoi încă un minut complet. Cuptorul cu microunde anterior a durat de două ori mai mult timp pentru a găti aceleași lucruri. Cheia aici este că doriți ca dovlecelul să fie fraged și moale. Du-te 7 minute și vezi cum faci. Îl puteți găti întotdeauna mai mult timp pentru a-l înmuia.

Când sunteți setat, presărați mai multă scorțișoară deasupra. Îmi place să mănânc bucățile așa cum este, să le înmoaie în dulceața siropoasă și apoi să am ceva „proaspete și fără sirop” la final. Chiar și dovlecelul de bază natural este foarte dulce și gustos. Iubitul meu își maschează totul împreună în „ceașcă” mai întâi pentru a-l amesteca bine și apoi îl mănâncă așa.



Există, desigur, alternativa cuptorului, dacă nu doriți să folosiți un cuptor cu microunde. Rețeta noastră de dovlecei vă permite să folosiți un cuptor - trebuie doar să așteptați aproximativ o oră înainte de a fi gata.

De asemenea, rețineți că puteți adăuga în zahărul brun Splenda, dar acest lucru nu face decât să dubleze numărul de carbohidrați! Dacă ați folosi zahărul brun REAL, l-ar quadruplea! Cu această rețetă, este vorba doar de aproximativ 9g de carbohidrați și primiți 200% din Vitamina A și 35% din Vitamina C. Gustos și bogat în nutrienți!

Apoi puteți folosi șorici (coji) într-o rețetă de bulion de pui și ciorba de dovlecei

De la Marian Plummer:
Tocmai am citit rețeta ta din Buttercup Squash și m-am gândit că poate vrei să o încerci pe a mea. Dacă Walden Farms Zero Calorie Caramel Dip este disponibil în zona dvs., încercați să amestecați 1-2T din acesta cu un piure de mușchiuri și să adăugați puțină sare. Pierd apoi scot dovlecelul timp de 15 min. Îmi folosesc blender-ul pentru a-l mușca, adăuga scufundarea și sarea și iese ca budinca. Îmi place fierbinte ca o parte, SAU rece ca un desert. (O să încerc și eu cu sirop de arțar SF.)

Retete cu mic carbohidrati Această carte de bucate conține sfaturi, liste de cumpărături și rețete delicioase pentru a mânca într-un mod mai sănătos. Fiecare rețetă necesită doar un cuptor cu microunde și câteva minute din timp. Investește într-un stil de viață mai sănătos pentru tine și familia ta! Rețete cu carbohidrați cu microunde - detalii complete

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: How To Make Gnocchi | Gennaro Contaldo | Jamie’s Comfort Food (Aprilie 2024).