Schimbarea și spiritualitatea menopauzei

• Aprilie 30, 2024

Veți trece prin menopauză și dacă sunteți pregătit pentru această fază sau nu, va trebui să găsiți modalități de a face față. Menopauza te afectează fizic, mental și emoțional, de obicei toate în aceeași zi! Pasul șapte din Makeoverul menopauzei îndreaptă atenția către sinele tău spiritual. Staness Jonekos și Dr. Wendy Klein au scris The Menopause Makeover pentru a include toate domeniile importante din viața ta.

Pasul șapte îmbrățișând spiritualitatea ceea ce credeți vă poate schimba experiența
Rețineți că Pasul Șapte nu se referă la promovarea vreunei religii, dogme sau sisteme de credințe. Spiritualitatea este definită ca o modalitate de a vă înțelege existența. Puteți urma o religie organizată. Vă puteți găsi sinele spiritual în natură, meditație, comunitate și relații sau în orice număr de surse. Această secțiune este pentru dvs. să căutați modalități de a vă sărbători; cine ești, ce este important pentru tine și ce ai vrea să obții în timpul și dincolo de menopauză.

Pasul șapte de modificare a menopauzei îți schimbă experiența
Pasul Șapte este partea de reînnoire a Menopauzei Makeover; este o șansă de a vedea menopauză ca un început și nu un sfârșit. Atitudinile și convingerile vechi despre „schimbarea” persistă și afectează modul în care femeile se simt în legătură cu menopauză:

* Menopauza este sfârșitul tinereții, vitalității, scopului și chiar vieții, în sensul de a se bucura de viață
* Menopauza este sfârșitul anilor care poartă copilul, iar femeile au mici scopuri după aceea
* Menopauza înseamnă că nu mai sunteți atractiv sau de dorit
* Menopauza înseamnă să îmbătrânești și să te confrunți cu ani de declin
* Menopauza înseamnă acum că este totul în jos (de aici și pe un tobogan foarte rapid și abrupt!)

Cum mă va ajuta Pasul Șapte?
La toate acele presupuneri vechi: prostii! Menopauza este o perioadă foarte grea pentru unele femei și pur și simplu gândirea fericită nu va ajuta. Dar orice femeie, chiar și tu, îți poate schimba gândirea și vezi menopauza ca timp pentru a te reinventa. Acum puteți lua timp pentru a privi unde ați fost și ce schimbări ați dori să faceți. Acesta este un moment bun pentru a decide cum doriți să vă petreceți anii dincolo de menopauză.

În America de Nord, femeia medie se poate aștepta să trăiască în jur de 81 de ani și, de obicei, va lovi menopauză la vârsta de 51. Aceasta ar putea să te lase cu 20, 30 sau chiar mai mulți ani postmenopauză. Cum vei trăi acei ani? Vei alege să te închizi în trecut sau să îmbrățișezi viitorul? Makeover pentru menopauză oferă o mulțime de domenii pentru a-ți scrie obiectivele și visele și apoi găsiți modalități de a începe să lucrați la acele dorințe.

Provocările pasului șapte îmbrățișând spiritualitatea
Prima provocare poate fi definirea spiritualității pe termenii tăi, într-un mod în care ești confortabil. Este posibil să aveți deja un sistem spiritual puternic în loc. Sau poate ai neglijat acea parte a vieții tale sau ai decis cu mult timp în urmă că sistemul pe care l-ai crescut nu mai funcționează pentru tine. Nu există o spiritualitate corectă sau greșită.

Jonekos oferă exemplul care a ajutat-o ​​și continuă să o ajute în viața ei. Ea împărtășește aceste cunoștințe nu pentru a-și promova convingerile, ci pentru a demonstra cum o viață spirituală sănătoasă joacă un rol important în toate domeniile vieții tale. Makeover pentru menopauză a fost scris cu o gamă largă de femei în minte, iar activitățile și pașii pot fi aplicate sistemului dvs. de credințe sau de valori.

Pasul Șapte se referă, de asemenea, la schimbarea experienței tale sau a modului în care vezi menopauză și viață. Chiar dacă ați fost întotdeauna un optimist al sănătății, menopauza vă poate prinde din pază și vă poate testa fizic, mental și emoțional. Menopauza are loc în același timp cu procesul de îmbătrânire și este posibil să aveți o perioadă ușoară de acceptare a acestui lucru sau vi se pare devastator să îmbătrâneți.

Nota editorului: Un citat preferat al meu este de la vorbitorul și scriitorul australian de inspirație Andrew Matthews: „Mulți oameni mor la 25 de ani și nu sunt îngropați până la 70 de ani.” În cartea sa „A fi fericit” se referă la pierderea zelului pe viață; crezând că odată ce nu mai ești adolescent sau în vârstă de facultate, viața este „terminată” și distracția s-a terminat. Acest lucru ar putea fi aplicat cu ușurință la menopauză, dar nu trebuie să credem că acesta este sfârșitul. Nu va fi una dintre acele femei care „mor” în anii 40 sau 50, dar nu vor fi îngropate decât decenii mai târziu.

** Harlequin Enterprises Ltd. a furnizat gratuit această copie a revizuirii The Menopause Makeover. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos cu Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Vă rugăm să vizitați www.menopausemakeover.com

Instrucțiuni Video,: Suferința și evoluția spirituală (Aprilie 2024).