Soda, cofeina, calciu și carbonatare

• Aprilie 27, 2024

Știi că soda nu este foarte bună pentru tine. Este plin de substanțe chimice și zero substanțe nutritive. Ca furnizor de apă, cofeina de sodă este un diuretic. Asta înseamnă că te face să faci pipi mult - scurgerea apei din sistemul tău înainte de a-și putea face treaba pentru a te menține sănătos. Totuși, mai sunt totuși. Ce face sodă la nivelul dvs. de calciu?

Studiile au început să găsească legăturile dintre consumul de sodă și problemele de calciu încă din anii ’90. La vremea respectivă, ei credeau că carbonatarea - sau bule - în sifon dăunau nivelului de calciu din oase. Amintiți-vă că în acele zile aproape toată sodă avea cofeină în ea, așa că testele lor au avut întotdeauna cafeina ca o componentă, dar au crezut că bulele sunt problema.

În studiile mai recente, în care lucrau pentru a restrânge care tipuri specifice de sodă au cauzat vătămarea, ei și-au dat seama că acea sodă cu cofeină din ele a scăzut calciul din oasele băuturilor. Cei fără cofeină nu au provocat același efect.

Iată o altă problemă cu sodele - majoritatea conțin fosfor. Un pahar mic de 8oz de Tab are 30mg, în timp ce un pahar de 8oz Coke are 41mg. După cum știți din elementele de bază biologice, calciul și fosforul merg împreună. Dacă luați fosfor fără calciu, se pare că se potrivește calciu. Din moment ce nu bei lapte - bei o tocană chimică - fosoforul elimină calciul din oase pentru a face acea împerechere.

Așadar, pe deasupra cafeinei care dăunează nivelului de calciu - și fosforul care dăunează nivelului de calciu -, soda acționează ca un diuretic. Aceasta înseamnă că te determină să faci pipi. Așadar, nivelurile de apă din corp, care sunt necesare pentru a muta vitaminele și pentru a vă menține metabolismele funcționează bine, sunt epuizate. A bea mai mult sifon nu ajută!

Este foarte important ca, dacă ești copil sau adolescent - să bei mult LAPTE și nu sifon. Ca adult, laptele este mai puțin necesar - și poate fi respins de organismul tău. Mulți adulți devin lent intoleranți la lactoză în timp, fără să-și dea seama chiar. Dacă ești dependent de sifon, lucrează la ruperea dependenței. În schimb, puteți bea multe ape aromate.

În general, dacă sunteți adult, luați zilnic pastile de vitamine care includ calciu, pentru a vă asigura că aveți suficient. Acest lucru menține dinții și oasele puternice. Mănâncă alimente bogate în calciu precum spanacul. Și, mai ales, evitați sodă, astfel încât să nu vă deteriorați în mod activ nivelul de calciu existent.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Reacción de Precipitación. Formación de Carbonato de Calcio (Aprilie 2024).