Alimente pentru combaterea cancerului pentru prevenirea cancerului

• Mai 1, 2024

Această dietă anti-cancer bazată pe cele mai bune alimente pentru combaterea cancerului vă poate ajuta să vă reduceți riscul de diabet, să luptați împotriva cancerului în mod natural, să preveniți bolile de inimă și chiar să pierdeți în greutate.

Și studiile arată că până la 20% din toate decesele prin cancer din SUA sunt legate de supraponderale.

Pe lângă faptul că purtarea excesului de greutate, grăsimea corporală sau obezitatea s-a dovedit că vă prezintă un risc mult mai mare pentru boli de inimă și diabet, a fost dovedit că, în general, să aveți un risc mult mai mare pentru colon, rinichi, cancerul de pancreas și sân.

Greutatea corporală în exces, în special grăsimea din jurul taliei, a fost legată atât de rezistența la insulină, cât și de nivelurile ridicate de insulină despre care se crede că promovează creșterea celulelor canceroase.

Prea multă grăsime corporală pare să contribuie și la inflamație, ceea ce poate promova creșterea cancerului. Femeile în vârstă prezintă un risc mai mare, deoarece grăsimea suplimentară a corpului este asociată și cu nivelurile mai mari de estrogen care stimulează cancerele sensibile la estrogeni ale sânului și ale endometrului.

Cele mai bune alimente pentru combaterea cancerului pentru o dietă anti-cancer

Majoritatea cercetătorilor în domeniul prevenirii cancerului sunt de acord că un angajament pe tot parcursul vieții pentru o dietă mediteraneană sănătoasă cu conținut scăzut de calorii este cel mai bun mod de a pierde excesul de greutate și de a menține o greutate sănătoasă. De asemenea, este cel mai bun mod de a vă proteja de diabet, boli de inimă și cancer.

Iată ghidurile dvs. privind dieta mediteraneană pentru diabet, boli de inimă și prevenirea cancerului:

• Mănâncă mai puțin carne roșie și bea mai puțin alcool.
• Au pește și păsări de mai multe ori pe săptămână.
• Includeți mai multe fructe, legume și cereale integrale.
• Folosiți ierburi și condimente pentru a aromatiza alimentele și nu sarea.
• Și alege ulei de măsline sănătos în loc de alte uleiuri sau unt.

Strategiile excelente de dietă anti-cancer includ, de asemenea, limitarea consumului de alimente bogate în grăsimi, în special cărnuri roșii, jurnal complet, grătar prăjit și dulciuri, precum înghețată, produse de patiserie și majoritatea deserturilor. De asemenea, asigurați-vă întotdeauna că alegeți alimentele bogate în proteine ​​de cea mai bună calitate, cu conținut scăzut de grăsimi.

Și adăugați cel puțin cinci până la nouă porții zilnice de fructe și legume proaspete în dieta dvs. anti-cancer.

Alimentele care combate cancerul pe bază de plante sunt esențiale pentru dieta dvs. de prevenire a cancerului, deoarece sunt alimente bogate în fibre, care sunt încărcate cu vitamine și minerale. Și sunt, de asemenea, cea mai bună sursă pentru antioxidanții de prevenire a cancerului - carotenoizi, flavonoide și fitonutrienți cruciferi.

Potrivit celor mai fiabile autorități, această dietă anti-cancer de alimente care combate cancerul încurajează schimbările de obișnuință de-a lungul vieții care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți pierderea în greutate.

Ce altceva puteți face pentru prevenirea cancerului?

A obține suficient exercițiu zilnic este o altă strategie anti-cancer de o importanță vitală. Institutul American de Cercetări Cancer recomandă cel puțin treizeci de minute pe zi de exerciții moderate, cum ar fi să faci o plimbare în jurul blocului, să mergi să înoți sau să urci niște scări.

Mai bine, pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea și pentru a vă asigura și mai bine prevenirea cancerului, vizați șaizeci de minute de exerciții fizice moderate sau treizeci de minute de activitate viguroasă în fiecare zi.

Asigurați-vă că vă abonați la Buletinul meu gratuit de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea bucura și:
Cum să slăbești rapid și în siguranță
Antioxidantii Beneficiile alimentelor anti-îmbătrânire
Omega 3 Beneficii pentru uleiul de pește pentru cancerul de sân
Riscuri și simptome ale bolilor de inimă la femei

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright de Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Bicarbonatul de Sodiu, experiența mea ,beneficiile,schimbările care au apărut+tratarea cistitei. (Mai 2024).