Disciplina de sine - Cum să faci lucrurile

• Mai 13, 2024

Toată lumea suferă de vinovăția sau anxietatea de a fi nevoit să facă lucrurile într-o anumită perioadă de timp, la un moment dat. Autodisciplina excelentă este cheia pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. Acest articol de dezvoltare proprie acoperă câteva sfaturi despre cum puteți face lucrurile, mai ales atunci când nu vă simțiți la curent!

De ce disciplina de sine este atât de importantă

Autodisciplina înseamnă să vă disciplinați corpul și mintea pentru a vă ajuta să vă apropiați de ceea ce doriți. O bună disciplină de sine este esențială pentru succesul dvs. profesional, profesional și personal, deoarece lucrurile se termină. Este unul dintre cele mai puternice instrumente de succes de dezvoltare proprie, deoarece te face să te concentrezi total pe atingerea obiectivelor tale. Iată câteva sfaturi de dezvoltare proprie pentru a face acest lucru.

Liste „de făcut”

Dacă te simți copleșit de toate lucrările care trebuie să facă, un mod minunat de a opri aceste gânduri să te facă mizerabil și să te aglomerezi pe creier este să faci o listă cu toate sarcinile și sarcinile tale. Nu intrați în panică cu lungimea listei. Scopul este să scoți lista din cap și pe hârtie, computer sau orice metodă de înregistrare îți place cel mai mult.

Decideți prioritățile

Lucrezi mult mai eficient atunci când te bucuri de ceea ce faci. Dacă se simte ca o corvoadă, motivația ta se scurge, te amânează și te gândești la tot felul de scuze pentru a nu duce la bun sfârșit lucrurile. După ce ați făcut lista „de făcut”, acordați prioritate articolelor, în funcție de importanță, întrebați-vă:

* Care nu este necesar să fie făcut timp de câteva săptămâni / luni?
* Care te va duce mai aproape de obiectivele tale?
* Care nu trebuie să fie făcute deloc?
* Care sunt cruciale pentru succesul tău?

Dacă un loc de muncă nu trebuie să fie făcut sau dacă nu te va duce mai aproape de obiectivele tale de afaceri, profesionale sau personale, de ce o faci?

Acționează ceva

Următorul pas este să alegeți un singur element din lista dvs. „de făcut”. Din nou, nu vă faceți griji pentru lungimea listei și nu contează ce articol alegeți. Acest lucru va începe să crească impulsul. Încetați să pierdeți timp prețios, vă faceți griji pentru ceea ce trebuie făcut și începeți să vă concentrați pentru a trece prin lista dvs.

Rupeți lucrurile în pași minusculi

Când pur și simplu nu ai chef să faci nimic, dar ai o treabă care trebuie să fie făcută, descompune-o în cele mai mici pași. De exemplu, dacă trebuie să scrieți un raport și nu vă puteți gândi cum să începeți, acest lucru poate suna foarte simplist, dar un prim pas este să vă decideți unde doriți să stați.

Următorul pas ar putea fi să decidă cum să înregistrezi informațiile - pe hârtie, pe computer, pe un dicfoniu? Apoi, gândiți-vă la aspect. Vei folosi un format tradițional de introducere, metodă, rezultate, discuții și rezumat? Dacă da, care ar fi punctele glonț pentru fiecare secțiune?

Îndepărtați un proiect imens în pași minusculi și orice poate deveni gestionabil. De asemenea, te face să începi, care este întotdeauna partea cea mai grea.

Scapă de distrageri

Ești înconjurat de numeroase distrageri - apeluri telefonice, e-mailuri, persoane care doresc să se întâlnească, mesaje noi apar pe site-urile de socializare, etc. Distracțiile te încetinesc. Cea mai simplă soluție este eliminarea lor. Autodisciplinați-vă pentru a schimba telefonul la ansamachine, dezactivați alertele dvs. de e-mail, închideți toate site-urile de socializare și lucrați doar la locul de muncă.

Apoi alocați un interval de timp specific pentru sarcina pe care trebuie să o realizați, de exemplu, 5, 15, 30 sau 60 de minute, etc. În a vă asigura că această pauză din lumea exterioară este doar temporară, deveniți liber mental pentru a vă concentra pe asta sarcină importantă a ta.

Faceți pauze regulate

Nu trebuie să lucrați la obiectivele dvs. 100% din timp. Oboseala te va face neproductiv. Corpul și mintea ta trebuie să aibă pauze regulate pentru a „reîncărca bateriile”.

Mulți oameni apelează la cofeină pentru a stimula nivelul de energie. Cel mai bun mod de a face față oboselii este să faceți o pauză completă și să vă permiteți să nu faceți absolut nimic - fără nicio vină. Aceasta nu este amânarea. Este crucial să vă permiteți mintea să fie complet goală timp de câteva minute.

Dacă aveți un proiect lung sau complicat de realizat și știți că nu vă puteți concentra pe el pentru perioade îndelungate la un moment dat, folosiți instrumentul de 15 minute pentru auto-dezvoltare. Setați un cronometru care să se oprească la fiecare 15 minute și de fiecare dată când face acest lucru, treceți la a face ceva complet diferit doar pentru un minut. Poate fi ceva atât de simplu precum spălarea unei cani, verificarea postării sau curățarea unei ferestre. Pauzele obișnuite îți reîncarcă corpul și împiedică arderea.

Recompenseaza-te

Spuneți-vă că puteți avea un tratament special dacă finalizați o anumită activitate și veți fi uimiți de cât de repede vă face această disciplină de sine. Tratamentul poate fi mic și ieftin ca o gustare preferată sau să petreacă ceva timp într-o pasiune, hobby etc.

Fii atent la obiective

Deseori amânați atunci când nu vedeți punctul de lucru sau sarcina. Dacă vă schimbați gândirea și vă reamintiți-vă de ce o faceți, acest lucru vă va ajuta semnificativ.

De asemenea, este posibil să constatați că obiectivele pe care vi le-ați stabilit cu ani, luni sau săptămâni în urmă nu mai sunt relevante. Este important să urmăriți acest lucru. Amintiți-vă că este perfect bine să renunțați la ceva dacă nu mai figurează în planurile dvs. generale.

Disciplina de sine - Cum se fac lucrurile - Rezumatul dezvoltării de sine

Este normal ca motivația să ceară și să se scadă. Unele zile veți obține multe și alte zile nu veți obține nimic. Important este să te îndrepți către obiectivele tale. Folosiți sfaturile de auto-dezvoltare de mai sus, aveți disciplina de sine pentru a duce la bun sfârșit lucrurile și vă veți apropia de succesul dorit.

Pentru a primi alte articole, accesați linkul „Buletin informativ de dezvoltare gratuită” de mai jos. Pentru fundalul meu, pasiunile și de ce scriu articole ca acestea, consultați: Dr. JOY Madden

Instrucțiuni Video,: Rutina mea de dimineață și cel mai bun sfat pentru dezvoltare personală (Mai 2024).